我1米78，160斤，每天需要消耗多少卡

指导意见：你好，按照你的身高计算你的标准体重应该是156斤，你的体重不算胖。如果你想减肥，我个人认为，减肥效果最好，最快，最健康，最安全的，最无副作用的办法就是控制饮食。

饮食清淡，控制热量与脂肪。应少吃些肥肉，吃点鱼和家禽。适量吃些含纤维多的蔬菜和水果。意志决定减肥的效果和质量。