我晚上都没有一点困意白天就一直犯困

你如果不是上倒班，那就是自我把生物钟打乱了，你肯定经常是熬夜不知干什么，然后日久就形成习惯。人的精力是有限的，晩上不能好好休息，那白天自然要犯困的。

古人有训：日出而作，日落而息。这不光符合自然规律，就从低碳生活、节约能源方面也是很有益处。所以你必需纠正现在状况。

开始可以先强迫自已晚上必需按时睡眠，白天努力工作或学习，不过几天就可以纠过来的。愿你今晚能休息好。