左脚心发麻

您好，您的情况有可能是腰椎间盘突出，风湿的可能性比较小，风湿主要表现是关节疼痛、肿胀，有明显晨僵现象，查血象可以进一步诊断。

肾虚主要表现是腰膝酸软，疲乏无力，四肢厥冷。不知您在腰部有没有压痛点。指导意见建议到医院检查确诊。平时注意保暖，泡脚，泡完之后直接就睡。

可以适当的活动腰部。饮食上少吃生冷寒凉。可以适当多吃一些温补气血的食物比如动物血、蛋、豆类制品、瘦肉尤其是羊肉，黑木耳、黑芝麻等。

可以吃涮羊肉，滋补锅里面一般都有黄芪、当归、桂圆、枸杞、生姜等中药，都可以补肝肾，温阳补血活血。劳逸结合，坐的时间不宜过长，注意休息。