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快速走路可以减肥吗

身体胖的已经超负荷了，家人朋友都说，你该减肥了，我也有这样的想法，家人朋友向我介绍了好多种减肥的方法，真是到底哪种方法适合我呢

提问时间：2020-03-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

快速走路能减肥，但要把握要点，去加大每走一步的走幅，用力去走出每一步，每天的步行时间固定，每天的步行步频固定。只要你按这5点去走，有氧健身大步走的运动剌激的持续性会使人体自身调节身体状态的“阀门”充分打开，这样才能保障锻炼收获。

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