补充蛋白质可以喝黄豆花生炖猪皮汤。猪皮中含有大量的胶原蛋白质，它在烹调过程中可转化成明胶。山药枸杞骨头汤。骨头汤能起到抗衰老的作用。
花胶炖海参。花胶主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素有补肾的功效。
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