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身高163体重112，想减肥

专家您好我是命学生，进入大学胖了二十斤，我想请问早上吃饭，中午吃面包，晚上吃水果这样的减肥方法会不会影响身体健康！

提问时间：2020-02-16

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

问题分析：建议你可以选择饮食控制加运动的减肥方式，饮食上要均衡，少吃高糖高热量的食物。意见建议：晚饭后快走30分钟，坚持一个月就可以达到很好的效果，快走时要足够快，心率要达到120，这样才能达到效果。

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