吃什么可以促进指甲生长，是缺什么吗？

你好，如你所述，建议你在日常生活中，多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例奶类（人奶,牛奶,羊奶等），加强营养，改掉不良习惯，希望能帮到你。

另外，建议你近期吃些排骨，或者豆类产品，多吃些高钙、高蛋白质的。最好的莫过于（如果消化没什么问题，食物比药物补充钙质要好）奶制品（如果对牛奶不过敏）和豆类、牛羊肉、排骨汤，不要吃鱼虾等易过敏的食物。

对指甲恢复有较好作用。