每天晚上什么时候跳高可以帮助长高

病情分析：要想长高应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。

意见建议：患者朋友，你的情况我建议，平时坚持多做一些运动，这样可以促进身体的生长，贵在坚持，慢慢来，会有效果的。

发育期间的营养要跟上，平时要多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡鸭鱼肉等，喝一些牛奶以及服用一些正规的蛋白粉，可以慢慢长高的。