男孩11岁身高143厘米体重48公斤。

你好，建议制饮食，减少热量的摄入。但减少并不是不吃。而是要均衡膳食合理搭配，最好制定个减肥食谱。每天坚持有氧运动，如跑步、跳舞、慢跑、上楼梯等都是很好的有氧运动！\健康减肥不是短期性的，而是要靠自己的毅力不断的努力下去，好的生活规律是第一步。

只要坚持，相信你一定能减出好身材的