从你的描述来看，可能是由于最近压力太大，缺乏运动等引起的热间神经疼痛，缓解方法，但是适当的运动，比如散步，注意休息，保持心情愉悦。
可以做局部的热敷，按摩，可以加上营养神经的药物进行口服，比如甲钴胺，观察一下。
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