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每天晚上12点睡觉7点起正常吗

提问时间：2020-03-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：你好！一个人每日在几点睡觉与什么时间起床，是由自己养成的睡眠习惯来确定的。但从中医的养生角度讲，人体应该是以睡子午觉为宜，也就是说晚上的11点前应该睡眠，中午的12点可小睡一会。

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