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脱发的人平时多食用什么好

健康咨询描述：我最近不知道怎么回事，总是掉头发，而且是一把一把的掉，头皮现在可以清楚的看到了，没有剩下多少头发，我为此很苦脑，后来去医院检查，医生说是压力大引起的，想问一下，脱发的人平时多食用什么好想得到怎样的帮助：脱发的人平时多食用什么好

提问时间：2022-01-12

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

您好，脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼

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