最近胖了好多，想减肥，减肥应该吃什么？饮食减肥有效吗？

目前减肥的方法有很多，但是最有效最健康的还是运动减肥搭配饮食疗法。建议减肥要有决心，要用健康安全的方法，如：建议多喝水，少吃油炸食品，尽量吃七分饱，用低脂植物油炒菜，少食肉食，选择适合自己的减肥食谱，吃饭要定时，每天抽出时间运动，建议上下班用走路或者骑行的方法，只要坚持下去减肥效果就会很明显。