指导意见:你好,身体比较肥胖,需要减肥的情况,建议能够注意休息,避免熬夜,注意饮食,少吃高蛋白高脂肪高糖的食物,饮食以清淡营养易消化为主,多参加慢跑,游泳,瑜伽,打羽毛球等有氧运动,多参加体育锻炼和户外活动,以增加热量的消耗。
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