心理压力比较大，精神状态处于高度的紧张状态，形成的一种症状，建议放松心情，可以吃些对于睡眠有利的食物，像是小米、牛奶、蜂蜜等等。
生活要有规律，减少夜生活，早睡早起。不要在床上工作和思考问题，睡前不看紧张情节的电视和书报，不饮浓茶、咖啡，不吸烟。
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