产后想下奶多吃些坚果类、豆类、肉类食物，如花生、丝瓜。可以根据产妇的口味选择不同的催乳汤，如鲫鱼汤、花生炖猪蹄汤、山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤等。
但是一定要注意，宝妈们一定不要吃含麦芽的饮品或食品，会导致回乳的。
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