你所说的这些情况考虑是个身心状态差造成的不适表现，应该进行合理地调整。多休息，多补水，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复正常。
如果反复或加重，应该及时的就医。
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