减肥肥胖走不动路

你好，减肥没有特殊的方法，最主要的是控制饮食还要多运动。控制饮食是减肥的核心，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量。

在控制饮食的同时还要适量运动巩固减肥成果，可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。