今天跳下高台阶的时候墩了一下脚

从您的描述分析，您从高处落下时，墩到了脚跟。这种情况应该是跟骨疼痛或踝关节出现疼痛症状，但您却是双侧手腕疼痛。这种情况比较少见，有可能是在下落过程中双手过于紧张，速度过快，惯性较大，导致的腕关节扭伤。

指导建议：建议尽早去骨科就诊，进行拍片检查，排除骨质损伤的可能。如果骨质没有异常，建议进行热敷治疗，尽量减少活动，观察即可。