我失眠有20余年了,现在正在吃湖南中医药大学第一附

问题分析：你好，根据你描述的情况如果你长期出现失眠状况，需要注意首先是要考虑原因，可能是因为工作压力太大，或者是生活的琐事太烦了，需要好好释怀一下，保持心情愉快意见建议：建议还有可能是因为饮食方面要注意清淡，晚上可以喝一杯热牛奶，里面含有色氨酸，可以起到助睡眠的作用，或者用红花泡泡热水脚，帮助血液流通加速，促睡眠，希望对你有帮助