你好，你这个考虑是植物神经功能紊乱，神经衰弱，心肾不交导致的。建议你可以口服谷维素片，黄芪精口服液和脑心舒口服液来调理2周，平时睡眠时间要规律，不能熬夜，白天要多运动锻炼一下对于改善睡眠质量有很大帮助。
性生活或者手淫要有节制，1周不要超过2次为好。
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