上夜班前喝一杯牛奶

问题分析：您好，人如果在夜间进行工作对人体自身能力消耗较大，同时对身体的损伤也比较明显。如果人在上夜班前能够充分补充营养物质，那在工作中能够保证充足的能力也物质补充。

意见建议：您选择在上夜班前喝牛奶可以起到补充营养物质和能量的需要，对于您的身体健康很有益处，当然可以选择饮用。祝您身体健康