目前的身高标准体重85-95公斤更合适。现在的体重比标准体重大约高30公斤。需要适当减肥。如果想有效减肥，可以进行有效的体育锻炼或通过健身制定合理的减肥计划。
同时，有必要控制饮食，不要吃太油腻和高热量的食物，只有坚持减肥才能有效。
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