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跳绳能减肥吗

我的大腿和小腿都很粗，试过跑步但没效果，谁能教我怎样瘦大小腿啊？还有臀部~ 想得到怎样的帮助：我的大腿和小腿都很粗，试过跑步但没效果，谁能教我怎样瘦大小腿啊？还有臀部~

提问时间：2022-03-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

每天早上6点到7点半这断时间开始跳绳第一天连续跳1分钟休息20秒接着跳，第二天连续跳3分钟，以此类推一直到连续跳半个小时保持兴趣不能急功近利早上起不来可以在吃完晚饭后半个小时开始跳时间和早上一样跳完后记得按摩小腿10分钟这样不容易长肌肉除了这两个时间以外白天任何时间都可以跳但是时间一定保持半小时以上才有效果以上是对“跳绳能减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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