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经常失眠、睡不着觉如何治疗

晚上入睡后经常容易醒，醒后就很难入睡，心烦意乱的想得到的帮助：该如何治疗

提问时间：2020-02-20

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，你的这种情况考虑是神经衰弱,植物神经调节紊乱导致的。建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态.,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!

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