小腹胀痛今天上厕所然后来例假了然后小腹一直胀痛躺着

你好，根据你的描述考虑像你这样的情况是月经量比较多的情况，可能与劳累，剧烈运动等有关系。建议你要注意休息，避免重体力劳动跟剧烈运动，饮食上要忌寒凉辛辣刺激性食物。

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