打羽毛球落地时脚崴三个半月

拍片没有伤到骨头。3月开始拿过七天的中药泡脚，然后坚持每晚用热说泡脚。现在踝关节感觉使不上劲儿，走路还有点瘸，腿伸直，脚尖向上提，还是有疼痛感。双脚垫脚，感觉右边的踝关节里面还是疼痛感。请问:我现在最适合什么治疗方法？还有，脚崴后的康复治疗可以从什么时候开始？具体做什么样的康复训练呢？谢谢。:需要医生帮助提供远程诊断：李树奇