你好，你的情况属于过度劳累引起，增强体质最好的方法是营养均衡，饮食要规律、营养要全面，避免挑食。体内营养充足，精力才从充沛。
合理睡眠也是非常重要的，有时间注意好好睡眠。药物方面可以用刺五加片，有调节适应原的作用，可以调节机体适应目前的工作状态。
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