我的右边乳房最近里面的肿块特别大，而且很疼，以前我自己经常揉捏，现在揉捏过后就跟肿了一样，疼的胳膊

您好，乳腺增生主要是由于人体内分泌失调引起的一种慢性乳腺疾病，通常还和情绪、压力、遗传、生活环境、饮食起居也有一定的关系。

得了乳腺增生在日常生活中要注意营养合理，食物尽量做到移样化，多吃高蛋白、多维生素、低动物脂肪、易消化的食物及新鲜水果、蔬菜，主食粗细粮搭配，以保证营养平衡。