您好，根据你的血压情况，可以在早晨口服降压药以后，早上、晚上各慢走20-30分钟，坚持一段时间。以帮助血压自我调理。
如果血压在你饮食、运动等生活方式干预的基础上还是不稳定，可以适当晚上加半片降压药，当然要在医师指导下用药。
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