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女性更年期吃什么好呢

我性别女，今年五十岁，听说女人到了更年期，要吃一点好的，要不然更容易变老的，想知道女性更年期吃什么好呢？

提问时间：2020-02-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

更年期期间多吃豆制品，豆制品具有植物雌激素的作用，能够调节更年期的一些症状，另外饮食以清淡易消化为主，多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，适当的锻炼，注意补钙，每天多晒太阳，做到这些对更年期非常有利。

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