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失眠的人第二天吃什么好？

我是名普通小白领，最近由于工作及生活压力太大，晚上总是睡不着，即使睡着了过不了多久就又醒了，睡眠质量非常差，非常影响第二天的正常工作效率，试过喝咖啡之类的来提神，可是没有什么效果，所以想问一下失眠的人第二天吃什么好

提问时间：2020-05-17

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

当今社会处处充满竞争，生活压力巨大，特别是上班族，由于白天长时间被紧张神经压迫着，导致万蛇神经压力依然巨大，不能很好的进入休眠状态，引起失眠，缓解失眠情况一定要放松心情，不能神经处于过度紧张状态，失眠的人第二天千万不能吃含刺激性物质的东西来提神，这样只会恶性循环，失眠第二天应该吃些蔬菜水果，以及清淡的食物

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