我生完孩子子宫就变大了和老公做爱都很尴尬我想恢复以

病情分析： 你好，生完孩子之后子宫舒缩需要一定的时间。可以做些缩阴的运动来收缩阴道。,屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力.意见建议：2,提肛运动：在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉. 3,收缩运动：仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长. 4,其他运动：走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习. 您可以加强体育锻炼，腹部的收缩运动，希望对你有帮助。