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问患者提问

晨跑的好处有那些

我体质从小就不好，想找些运动锻炼锻炼，经常看见有人在小区下晨跑，也想进行晨跑锻炼，不知晨跑有那些好处？

提问时间：2020-02-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

晨跑最近的时间应该选择在早上7点左右，时间可选择进行30分钟，对人体是较好的，晨跑可以增强体质，消耗多余的脂肪，改善精神状态等，只要你觉得达到了锻炼的目的，提高了精神状态就足够了。
建议晨跑的时候可以吃些早餐。

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