我生了一胎这十年了在没怀孕

指导意见：你好，例假来潮前乳房胀痛主要是由于体内雌激素水平增高导致乳腺增生，并且乳腺之间的组织出现水肿导致的，到了月经结束之后这种情况就会不见了。

这是正常的生理现象，不要过于担心。建议你平时加强营养，注意休息，服用乌鸡白凤丸调理一段时间。如果我的回答有帮到你，请记得评价一下，谢谢