吊单杠能长高么，一般吊多长时间

病情分析： 我阐述一下吧，不要再问什么自己还能不能长高了，只要吊单杠坚持下去效果自见。当然了需要长期的坚持，不要看不见太大的效果就放弃，有一丝曙光就是希望。

吊的方法，关键看自己，吊上去一次坚持到极限，分组也是自己安排，看自己时间和体力。意见建议：没有单杠的，只要是那种使身体悬垂就可以了，比如门框，梯子，一系列能让自己抓住悬垂起来的就可以！ 一般来讲，坚持一年天天吊，起码3-4公分。