由于工作需要老是低头感觉脖子和肩很累怎么办

你好，长时间低头工作，日复一日，会造成颈部、肩部肌肉劳损，也会得颈椎病，你一工作，或工作稍长一点时间，就会感觉到累，说明你的症状可能劳损的比较重一点。

建议你可以先到医院做做理疗治疗，这样肌肉功能恢复得快，平时工作时，要注意适度，在工作一个小时左右，站起来活动几分钟，活动颈部、肩部，做做颈部保健操，抬抬肩动作等，这样可以放松局部紧张的肌肉，使疲劳的肌肉得到休息，另外平时也要加强锻炼。