髌骨骨折后怎样恢复

你好，根据你的描述，你是髌骨骨折，现在应该开始锻炼一般骨折后首先进行肌肉的收缩舒展活动。你现在就是活动出现了关节僵硬，这个恢复也不能急，从现在开始每天进行腿部的弯曲锻炼，要适度，感到不痛为准，再进行肌肉的锻炼，以防肌肉萎缩。

先把腿弯练好。再试着下地走走，但要注意休息，饮食上多吃些含营养丰富和蔬菜水果，有利于恢复。希望能够帮助。