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容易紧张，发抖

容易紧张，发抖我很害怕跟陌生人接触，不熟悉的朋友也是。被人注视就会很紧张，写字，吃饭时，被人一注视就会不自觉地发抖。感觉自己很奇怪，但是跟熟悉的人在一起就不会，能跟他们很好地相处。我是哪里出问题了？

提问时间：2020-04-05

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

你好，这是社交恐惧症，是一种心理疾病,建议您最好是进行心理咨询与治疗来调整,也可以自我调整。
1.进行放松训练,放松自己的情绪,对抗您的紧张情绪
2.适当的转移注意力,不要把注意力集中到自己的身上
3.并多参加社交活动。

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