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运动过量肌肉酸痛怎么办？

提问时间：2020-09-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

运动过量，体内的大量乳酸堆积，易导致肌肉酸痛，缓解的方法有很多，比如按摩、热敷、冰敷等。若酸痛的症状较重，可使用中频、磁疗等物理方法治疗，另外要多吃含有维生素c的食物，以缓解酸痛感。

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