问题分析：你好，根据你描述定的情况看不母乳的情况下可以通过饮食来控制一下的，少吃一些多运动就可以达到减肥目的的。
意见建议：每次都要少吃一些，尤其是晚餐更要少吃的，否则的话就有可能会影响到减肥效果的，晚上尽量少吃比较好，早餐要吃好的。
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