腹部减肥仰卧起坐

你好，根据你描述的情况，建议少吃主食，多吃新鲜的蔬菜与水果，加强体育锻炼，可做有氧运动，如爬山，快步走，慢跑，游泳等。

在做这些运动的同时，可以做仰卧起坐来减腹部的赘肉。建议每天早晚做仰卧起坐。每次做仰卧起坐一定要连续的做，中间不可停顿。

仰卧起坐的次数由少到多，循序渐进。