焦虑，反复思考，钻牛角尖这是什么病？需要

以前对睡觉有过认知错误，担心焦虑睡不着，睡不好，总喜欢想太多，钻牛角尖，有的时候很犹豫，反复思考太多，比如上学时，对于要不要在上课之前靠在桌子上休息一下犹豫不觉，我计划好了多少多少点写作业，可这时我又想休息一下，不知道是要休息还是写作业，总在想要不要休息，一直难以决定，有时思考无法停止，比如我规定了2点种开始写作业，可我却在2点10才开始，然后就一直在为自己又浪费了时间去纠结，想太多。另外经常为了过去的一些伤心事而放不开，老是去想，老是担心，又同时在抵抗自己不要想，又想为什么会出现这种感觉，我要如何解决。