我得顽固性失眠十几年，吃各种各样的药都不见好，现在

指导意见：根据你的描述，你可以在饮食及运动方面进行调理，但前题一定要保持心情愉悦，在饮食上以清淡饮食为主，每天主食增加粗粮，小米有养胃处进睡眠的作用，吃适合你的蔬菜水果，增加粗纤维含量，在运动方面早晨跑步锻炼，晚上可以出去散步，做瑜伽，跳舞，打太极拳等，作息一定要规律，白天尽量少睡觉，中午休息时睡眠不要超过30分钟，睡前泡脚，吃一把葵花籽。