你好，如果要每天喝的话，最好是喝自己用打汁机做的，如果喝买的那种，是不好的，其含有的色素和添加剂是太多了。建议，这个年龄是可以服用一些酸牛奶，对改善肠道菌群有好处。
平时要注意吃一些好消化的食物，比如鸡蛋，牛奶等，祝你健康
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