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问患者提问

补钙的最佳食物

家里婆婆说孩子有点缺钙，我也看不出来，想问问有什么食物是补钙比较好的？

提问时间：2020-04-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

首先补钙的食物是奶类。钙的来源以牛奶及牛奶制品，奶类不但含钙丰富，且吸收率高，是补钙的良好来源。含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类。
其次，就是蛋黄和鱼贝类含钙很高，泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高。

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