指导意见:你描述的症状一般考虑原因主要是不良的睡眠习惯与姿势,其它的原因有体质虚弱、缺乏锻炼等,这种情况一般建议首先是注意尽量 平躺睡眠,避免单纯的左或右卧睡,同时最好是睡大的硬板床,并注意规律作息,早睡早起,适量增加运动就可以了。
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