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白天很困，但不敢睡，怕晚上睡不

白天很困，但不敢睡，怕晚上睡不着，但即使白天不睡晚上还是睡不着，因为是学生，所以很想治疗失眠，之前没有过失眠，最近几周开始的，晚上怎么就是睡不着，求方法？

提问时间：2020-04-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，建议您一定要注意，避免压力过大的，要及时调整好压力，可以服用谷猥琐睡前喝杯热牛奶，洗个温水澡，听些舒缓的音乐，促进睡眠！

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