如果出现了此类症状，应该卧床休息为主，避免运动疼痛较重的话，可以通过一些药物来进行止痛，平时多吃蛋白类的食物，如鸡肉、鱼类、牛奶等都是可以的，这些食物，都有利于身体的恢复。
如果出现骨膜坏死的话，应该及时的去医院进行检查，对症治疗。
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