晚上很难入睡睡着了又多梦我怎么办

心理分析：你看过中医吗，也许是更年期提前，不一定。中医不分科，可以全面了解身体状况。因为什么问题而失眠的?要积极开阔自己心胸。

民以食为天，可以准备些相关的食疗方，中医最高境界是养生，核心是养心。心理指导：要积极安排时间做些养生运动，五禽戏八段锦，生活方方面面都要认真对待。

睡眠是先睡心。晚上睡前平心静气，按揉一些穴位，不想事情不说话，右侧卧深呼吸，主动放松。可以在枕边放点姜或洋葱。